तणावाचे व्यवस्थापन MPSC Combined Mains 2022 परीक्षे आधी: Stress Management Before MPSC Combined Mains 2022 in Marathi

MPSC संयुक्त परीक्षा 2022 पूर्वी तणावाचे व्यवस्थापन

तणावाचे स्त्रोत ओळखणे आवश्यक आहे. तणाव म्हणजे आव्हान किंवा मागणीसाठी आपल्या शरीराची प्रतिक्रिया. तणाव सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही असू शकतो. सकारात्मक तणाव, ज्याला युस्ट्रेस म्हणून ओळखले जाते, आम्हाला चांगले कार्य करण्यास मदत करते, उदाहरणार्थ, नोकरीमध्ये बढती. नकारात्मक ताण किंवा त्रास यामुळे चिंता निर्माण होते आणि आपली कार्यक्षमता कमी होते. युस्ट्रेसचे नीट व्यवस्थापन न केल्यास ते संकटात बदलू शकते आणि त्याचप्रमाणे, जर व्यवस्थित व्यवस्थापित केले गेले तर संकटाचे रूपांतर युस्ट्रेसमध्ये होऊ शकते.

आमच्या MPSC संयुक्त 2022 च्या परीक्षेपूर्वी स्वतःला तणावमुक्त करण्यासाठी काही मुद्यांवर चर्चा करूया:

तुमच्या पुनरावृत्तीच्या वेळेला प्राधान्य द्या:

एका आठवड्यापेक्षा कमी कालावधी शिल्लक असताना, आम्ही आमच्या विषयांना उजळणीसाठी प्राधान्य दिले पाहिजे. तुमच्या विषयांच्या उजळणीसाठी योग्य वेळापत्रक ठेवा. तुम्ही सुधारित केलेल्या मुद्द्यांवर टिक करा.

नवीन विषयापासून सुरुवात करू नका:

गेल्या आठवड्यात नवीन विषय संपवणं आपल्याला शक्य नाही. परीक्षेपूर्वी तुमचे मनोबल कमी न करण्याचे वास्तववादी लक्ष्य ठेवा.

व्यायाम / ध्यान:

तणावाच्या वेळी, व्यायाम किंवा ध्यान ही शेवटची गोष्ट असते जी एखाद्याला करायची असते. पण तुम्ही व्यायाम किंवा ध्यान केल्यास ते तुम्हाला टवटवीत करते. व्यायाम हा एक सिद्ध ताण बस्टर आहे. बाहेर फिरायला जा. स्वतःला ते अतिरिक्त धक्का द्या जेणेकरून परीक्षेपूर्वी तुम्हाला ताजेतवाने वाटेल.

पुरेशी झोप घ्या:

तुमची MPSC परीक्षा सुरू करण्यापूर्वी, योग्य झोप घ्या. झोपेचे तास कमी करू नका. तुमच्या परीक्षेच्या दिवशी तुम्हाला नवीन मानसिकतेसह जाण्याची आवश्यकता आहे. योग्य 8 तासांची झोप घ्या. जे विद्यार्थी झोपेपासून वंचित राहतात ते मंद असतात आणि त्यामुळे त्यांची एकाग्रता कमी असते.

आराम करण्यासाठी वेळ काढा:

स्वतःला शांत करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. तासभर तुमचे आवडते संगीत ऐका किंवा थोडा वेळ आळशी व्हा. अनवाइंडिंग तुम्हाला तुमचा तणाव दूर ठेवण्यास मदत करेल.

सकारात्मक राहा:

परीक्षेपूर्वी आपण सकारात्मक आणि उच्च आत्म्याने राहणे आवश्यक आहे. काही ताण हे नैसर्गिक असते, परंतु आपण कधी कधी ते स्वतः तयार करतो आणि त्यामुळे आपल्याला कमी वाटते. परीक्षेच्या दिवशी योग्य सकारात्मक विचार करून आपण आनंदी राहणे आवश्यक आहे.

तेव्हा लक्षात ठेवा, नकारात्मक मन कधीही सकारात्मक परिणाम देत नाही. तर, MPSC संयुक्त परीक्षा 2022 साठी शुभेच्छा !!

Also, Read:

Related Important Links
MPSC Combined Result 2022	MPSC Combined Subordinate Services Prelims Answer Key 2022
MPSC Subordinate Services Cut Off 2022	MPSC Subordinate Services Eligibility Criteria 2022
MPSC Combined Subordinate Services Prelims Question Papers 2022	MPSC Combined Admit Card 2022
Maharashtra Subordinate Services Preparation Tips 2022	MPSC Subordinate Services Syllabus 2022
MPSC Subordinate Services Books 2022	Maharashtra Subordinate Services Salary & Job Profile in English & Marathi
Maharashtra Subordinate Services Exam Pattern 2022

More From Us:

MPSC Current Affairs 2022: Download in Marathi & English

Important Government Schemes For MPSC

NCERT Books for MPSC State Exam 2022

Maharashtra State Board Books PDF

MPSC GK Study Material: Complete Notes for MPSC Exam [Free]

Download BYJU'S Exam Prep App

Daily, Monthly, Yearly Current Affairs Digest, Daily Editorial Analysis, Free PDF's & more, Join our Telegram Group Join Now

FAQs

ताण व्यवस्थापन म्हणजे काय?

तणाव व्यवस्थापन तुम्हाला तुमच्या जीवनातील ताणतणाव आणि अडचण (प्रतिकूल परिस्थिती) चा चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास मदत करण्यासाठी अनेक धोरणे ऑफर करते. तणावाचे व्यवस्थापन करणे तुम्हाला अधिक संतुलित, निरोगी जीवन जगण्यास मदत करू शकते. ताणतणाव हा एक आव्हानात्मक प्रसंगाला स्वयंचलित शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक प्रतिसाद आहे.

ताण व्यवस्थापनाचे 4 A कोणते आहेत?

तणावमुक्तीचे 4 A

टाळा (Avoid)
बदल (Alter)
स्वीकारा (Accept)
जुळवून घ्या (Adapt)

तणावाचे व्यवस्थापन MPSC Combined Mains 2022 परीक्षे आधी: Check Expert Tips