विटामिन ई की कमी से कौन सा रोग होता है?
By BYJU'S Exam Prep
Updated on: September 13th, 2023
हमारे मानव शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। उन्ही जरुरी तत्वों में से एक है विटामिन ई। मानव शरीर में विटामिन ई की कमी से प्रजनन करने की क्षमता कम होने लगती है। इसके अलावा विटामिन ई की कमी (Vitamin E Deficiency) के कई अन्य लक्षण भी हैं। इन लक्षणों को कम या खत्म करने के लिए नीचे कुछ उपाय हैं, जिसे आपको देखना चाहिए।
Table of content
विटामिन ई कमी कैसे दूर करें
- बादाम, सूरजमुखी के बीज, ब्रोकली आदि का सतत सेवन करें
- पालक, गाजर, टमाटर, और सरसों के गुणों वाली सब्जी।
- नियमित व्यायाम करें।
- विटामिन ई की गोलियों का सेवन
विटामिन ई के कमी के लक्षण
- मांसपेशियों में कमजोरी आना।
- कम दिखना।
- थका हुआ महसूस होना।
- प्रजनन क्षमता कम होना।
- विटामिन ई की कमी से पाचन संबंधी समस्याएं होना।
- बालों का झड़ना और झुर्रियां पड़ना।
- खून के प्रवाह में कमी होना।
विटामिन-ई एक मुख्य पोषक तत्व है, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा हड्डियों, कोशिकाओं अदि को स्वस्थ्य रखता है।
Summary
विटामिन ई की कमी से कौन सा रोग होता है?
विटामिन ई की कमी से प्रजनन करने की क्षमता में कमी होती है। इसके अलावा मांसपेशियों और अन्य अंगों में कमजोरी, आँखों की देखने की शक्ति कम होना, बालों का झड़ना आदि।
