विटामिन ई कमी कैसे दूर करें
- बादाम, सूरजमुखी के बीज, ब्रोकली आदि का सतत सेवन करें
- पालक, गाजर, टमाटर, और सरसों के गुणों वाली सब्जी।
- नियमित व्यायाम करें।
- विटामिन ई की गोलियों का सेवन
विटामिन ई के कमी के लक्षण
- मांसपेशियों में कमजोरी आना।
- कम दिखना।
- थका हुआ महसूस होना।
- प्रजनन क्षमता कम होना।
- विटामिन ई की कमी से पाचन संबंधी समस्याएं होना।
- बालों का झड़ना और झुर्रियां पड़ना।
- खून के प्रवाह में कमी होना।
विटामिन-ई एक मुख्य पोषक तत्व है, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा हड्डियों, कोशिकाओं अदि को स्वस्थ्य रखता है।
Summary
विटामिन ई की कमी से कौन सा रोग होता है?
विटामिन ई की कमी से प्रजनन करने की क्षमता में कमी होती है। इसके अलावा मांसपेशियों और अन्य अंगों में कमजोरी, आँखों की देखने की शक्ति कम होना, बालों का झड़ना आदि।
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