विटामिन ई की कमी से कौन सा रोग होता है?

By Raj Vimal|Updated : August 23rd, 2022

हमारे मानव शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। उन्ही जरुरी तत्वों में से एक है विटामिन ई। मानव शरीर में विटामिन ई की कमी से प्रजनन करने की क्षमता कम होने लगती है। इसके अलावा विटामिन ई की कमी (Vitamin E Deficiency) के कई अन्य लक्षण भी हैं। इन लक्षणों को कम या खत्म करने के लिए नीचे कुछ उपाय हैं, जिसे आपको देखना चाहिए।

विटामिन ई कमी कैसे दूर करें

  • बादाम, सूरजमुखी के बीज, ब्रोकली आदि का सतत सेवन करें
  • पालक, गाजर, टमाटर, और सरसों के गुणों वाली सब्जी।
  • नियमित व्यायाम करें।
  • विटामिन ई की गोलियों का सेवन

विटामिन ई के कमी के लक्षण

  • मांसपेशियों में कमजोरी आना।
  • कम दिखना।
  • थका हुआ महसूस होना।
  • प्रजनन क्षमता कम होना। 
  • विटामिन ई की कमी से पाचन संबंधी समस्याएं होना। 
  • बालों का झड़ना और झुर्रियां पड़ना।
  • खून के प्रवाह में कमी होना।

विटामिन-ई एक मुख्य पोषक तत्व है, जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा हड्डियों, कोशिकाओं अदि को स्वस्थ्य रखता है।

Summary

विटामिन ई की कमी से कौन सा रोग होता है?

विटामिन ई की कमी से प्रजनन करने की क्षमता में कमी होती है। इसके अलावा मांसपेशियों और अन्य अंगों में कमजोरी, आँखों की देखने की शक्ति कम होना, बालों का झड़ना आदि।

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