विटामिन ए की कमी के लक्षण
- शरीर की त्वचा रूखी हो जाना।
- शरीर हर समय थकान होना।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम हो जाना।
- लगातार जुकाम की समस्या।
- नींद पूरी न होना या नींद ना आना।
- आँखों से स्पष्ट न दिखना यानि रतौंधी की समस्या होना।
विटामिन ए की कमी कैसे पूरी करें
- हरी सब्जियों जैसे पालक, ब्रोकली, शिमला मिर्च आदि का सेवन।
- केला, खरबूजा, आम, जैसे फलों का सेवन।
- आँखों से जुड़े योग और व्यायाम करना।
- दूध एवं अंडे के सेवन जरुरी है।
Summary
विटामिन ए की कमी से कौन सा रोग होता है?
विटामिन ए की कमी से रतौंधी नामक बीमारी होती है। इसके अलावा शरीर के अन्य अंग भी इस पोषक तत्व की कमी से प्रभावित होते हैं। सबसे अधिक परेशानी आँखों को झेलनी पड़ती है।
Comments
write a comment