विटामिन डी की कमी से कौन सा रोग होता है?

By Raj Vimal|Updated : August 12th, 2022

शरीर के हेल्थ को बनाये रखने के लिए विटामिन डी की जरूरत होती है। विटामिन डी की कमी से कई रोग हो सकते हैं, जैसे - ब्लड प्रेशर की समस्या, झुर्रियां पड़ना, जोड़ों और हड्डियों में दर्द रहना आदि। विटामिन डी (Vitamin-D) से शरीर को एनर्जी मिलती है। सूरज की किरणें, विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत होता है। आम भाषा में विटामिन-डी को धूप से मिलने वाला विटामिन कहा जाता है।

विटामिन डी की कमी से होने वाले रोग

  • उच्च रक्तचाप
  • जल्द थकान महसूस करना
  • शरीर में दर्द होना
  • झुर्रियां पड़ना
  • डिप्रेशन होना
  • मांसपेशियां कमजोर होना
  • इम्यूनिटी कमजोर होना
  • डायबिटीज होना
  • बच्चों में रिकेट्स नाम की बीमारी
  • हड्डियों का मुलायम होना

सूरज की किरणों के अलावा आप अपने खान-पान में सुधार कर के विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं। विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ - फिश, अंडे की जर्दी, संतरे का जूस, दूध और डेयरी पदार्थ, साबुत अनाज, मशरूम, टमाटर, मुली आदि।

निरंतर विटामिन डी के सेवन से मानव शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, शुगर नियंत्रित, हड्डियाँ मजबूत होना, आदि।

Summary 

विटामिन डी की कमी से कौन सा रोग होता है

विटामिन की कमी से होने वाले रोग में ब्लड प्रेशर बढ़ना, हड्डियाँ कमजोर होना, रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने प्रमुख हैं। सूरज की किरणें विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत हैं|

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