विटामिन डी की कमी से कौन सा रोग होता है?

By Balaji

Updated on: February 17th, 2023

विटामिन डी की कमी से कई रोग हो सकते हैं, जैसे ब्लड प्रेशर की समस्या, झुर्रियां पड़ना, जोड़ों और हड्डियों में दर्द रहना आदि। विटामिन डी (Vitamin-D) से शरीर को एनर्जी मिलती है। सूरज की किरणें, विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत होता है। आम भाषा में विटामिन-डी को धूप से मिलने वाला विटामिन कहा जाता है। शरीर की सेहत को बनाये रखने के लिए विटामिन डी की जरूरत होती है।

Table of content

1. विटामिन डी की कमी से होने वाले रोग
2. विटामिन डी के बारे में तथ्य
3. विटामिन डी की कमी से कौन सा रोग होता है?

विटामिन डी की कमी से होने वाले रोग

उच्च रक्तचाप, जल्द थकान महसूस करना, शरीर में दर्द होना, झुर्रियां पड़ना, डिप्रेशन होना, मांसपेशियां कमजोर होना, इम्यूनिटी कमजोर होना, डायबिटीज होना, बच्चों में रिकेट्स नाम की बीमारी, हड्डियों का मुलायम होना आदि। बीमारियां विटामिन डी की कमी से होती हैं।

सूरज की किरणों के अलावा आप अपने खान-पान में सुधार कर के विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं। विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ फिश, अंडे की जर्दी, संतरे का जूस, दूध और डेयरी पदार्थ, साबुत अनाज, मशरूम, टमाटर, मुली आदि हैं। निरंतर विटामिन डी के सेवन से मानव शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, शुगर नियंत्रित, हड्डियाँ मजबूत होना, आदि। सूर्य के संपर्क पर निर्भर एक रासायनिक प्रतिक्रिया के माध्यम से त्वचा की एपिडर्मिस की निचली परतों में कोलेकैल्सिफेरॉल का संश्लेषण विटामिन का प्राथमिक प्राकृतिक स्रोत है।

विटामिन डी के बारे में तथ्य

भोजन या त्वचा संश्लेषण से प्राप्त विटामिन डी जैविक रूप से निष्क्रिय होता है।
यह प्रोटीन एंजाइमों के दो हाइड्रॉक्सिलेशन चरणों द्वारा सक्रिय होता है, पहला लिवर में और दूसरा किडनी में।
क्योंकि अधिकांश स्तनपायी पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी का संश्लेषण कर सकते हैं यदि वे पर्याप्त सूर्य के प्रकाश के संपर्क में हों, यह आवश्यक नहीं है और इस प्रकार तकनीकी रूप से विटामिन नहीं है।
इसके बजाय, यह एक हार्मोन है, जिसमें विटामिन डी प्रो-हार्मोन सक्रिय होता है, जो सक्रिय रूप, कैल्सिट्रियोल का उत्पादन करता है, जो तब कई स्थानों पर एक परमाणु रिसेप्टर के माध्यम से प्रभाव डालता है।

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