विटामिन C की कमी से कौन सा रोग होता है?

By BYJU'S Exam Prep

Updated on: September 25th, 2023

विटामिन C हमारे शरीर को हेल्थी रखने के लिए सबसे जरूरी तत्वों में से एक है। निश्चित तौर पर जरुरी तत्वों की कमी का असर हमरे शरीर पर दिखेगा। विटामिन C की कमी से स्कर्वी नामक रोग हो सकता है। इसके अलावा शरीर में कमजोरी, थकावट, रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम हो जाता जैसी अन्य समस्याएं होती हैं।

Table of content

1. विटामिन C की कमी से कौन सा रोग होता है?

विटामिन सी की कमी होने के कारण हमारा शरीर मामूली बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी खो देता है। इसके अलावा मुंह के भीतर मसूढ़ों से खून आना और चमड़े पर चकत्ते पड़ने लगते हैं। इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

लाल शिमला मिर्च
संतरे या निम्बू के जूस
ब्रोक्रोली
पालक
कीवी
आंवला

सामान्य तौर पर इन फलों और सब्जियों का सेवन आपके शरीर की विटामिन C की कमी को पूरा कर देता है।

Summary