रेड ब्लड सेल्स कितना होना चाहिए?

By BYJU'S Exam Prep

Updated on: September 25th, 2023

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लाल रक्त कणिकाएं यानी रेड ब्लड सेल्स (RBC) की पर्याप्त मात्रा होनी नितांत आवश्यक है। खून में रेड ब्लड सेल्स की कमी होने के कारण शरीर में एनीमिया की समस्या हो सकती है। इस से बचने के लिए रेड ब्लड सेल्स की संख्या 50 से 55 लाख प्रति माइक्रो लीटर होना अनिवार्य है।अच्छी लाइफस्टाइल और खानपान का हेल्दी होना बहुत जरूरी है।

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1. रेड ब्लड सेल्स कितना होना चाहिए?

लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ाने के उपाय

आयरन के प्रचुर मात्रा वाले भोजन का सेवन, जैसे रेड मीट, फलियां, अंडे, बीन्स और ड्राई फ्रूट्स आदि का सेवन करें।
पालक में मौजूद तत्व लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
विटामिन बी-12 से वाले खाद्य पदार्थों का लगातार उपयोग, शरीर में रेड ब्लड सेल्स की संख्या 50 से 55 लाख प्रति माइक्रो लीटर बनाये रखने में मदद करते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें।

लाल रक्त कोशिकाओं (RBC) की काउंट कम होने पर आपके शरीर में ऑक्सीजन की कमी आती है। इसके अलावा लक्षण है थकान, चक्कर आना, कमजोरी ।

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